都内の銭湯では初めての試み。
ちょっと敷居の高いスポーツセ ンターではなく、「銭湯を生活にいちばん近いトレーニング場に」をご提案しています。

縦4.5ｍ、横2.4ｍ、水深１ｍ。標準水温は34度で、リラクゼーションを喚起しやすい温度。お風呂ならではのたっぷりある湯気は、歩行中の上半身を冷やさず、心地よい汗が出てきます。
プールの後は、お風呂に入ってひと休憩。プールもお風呂と同じ「天然アルカリ水」を使用していますので、お肌の気になる方も、安心してご利用いただけます。

まずは基本動作。水中でゆっくりと歩きます。目安はプールを6往復（約25m）。ただ歩くだけでなく、一歩一歩、姿勢に気をつけながら歩くとさらに効果的です。

基本動作で少し歩いたら、次は腕を水の上に出して、胸をつき出すように歩きます。閉じがちな胸を広げ、姿勢を良くし呼吸を楽にします。デスクワークや前かがみの姿勢の多い方に効果的です。

最後は、全身を使っての水中運動。両手両足をひねり、水の抵抗を感じながら筋肉に刺激を与えます。

月・木曜日：13:30〜14:20（祝祭日と重なった場合は休み）詳しくはカウンターまでどうぞ。

水位を一定にして運動することや、ゆったり動くことは、水中運動ではとても大事なことです。教室ではこの他にも様々な事柄をお伝えしていきます。

営業日に、いつでもご利用いただけます。
偶数日：男湯／奇数日：女湯
【大人】400円　【中高生】200円　
【小学生】100円　【幼児】100円
【トライアルチケット】3回／500円
※この他に入浴料が必要です